Uno studio ha calcolato il grado di precisione delle misurazioni effettuate da bracciali e orologi collegati. I risultati sono rassicuranti per alcuni, ma molto meno per altri.

Uno degli interessi principali di indossare un orologio collegato o un braccialetto dello stesso tipo è quello di poter accedere a un sacco di misure relative alla tua salute fisica. Ritmo aereo, numero di calorie bruciate durante l'esercizio, studio del sonno... Indicatori molto utili quando si cerca di costruire uno stile di vita sano, che in alcuni casi può anche salvare vite umane. Resta da vedere se possiamo davvero fidarci delle cifre visualizzate dal nostro smartwatch.

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Sappiamo che, in generale, non dovrebbero essere presi al valore nominale. Questo è indicato dai produttori stessi: "tutto questo è dato a titolo indicativo e non dovrebbe servire come riferimento assoluto.d, ma in che misura? Questo è ciò che volevano sapere gli autori di un recente studio. Hanno misurato il grado di precisione di molti modelli di orologi e bracciali e i risultati sono chiari. Mentre alcune misure sono particolarmente affidabili, altre dovrebbero essere considerate con molta più cautela.

Non fare troppo affidamento sul tuo W o braccialetto collegato per prendere misure di salute
Fortunatamente, la misura più affidabile è una delle più importanti: la frequenza cardiaca. Il margine di errore è solo del 3% in media (rispetto a uno strumento specializzato) e non cambia quando si tratta di identificare variazioni o addirittura segni di aritmia. Cattive notizie per le persone che prestano attenzione al loro peso, tuttavia, il numero di calorie bruciate ha un tasso di imprecisione del 15-21%.

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Infine, è in termini di monitoraggio del sonno che le cose migliorano. Se il calcolo del tempo e della qualità del sonno è più del 10% impreciso, è soprattutto il ritardo nell'addormentarsi che pone un problema. Come promemoria, questo è il tempo necessario per addormentarsi una volta spente le luci. In questa misura, gli orologi e i braccialetti collegati hanno un tasso di precisione del 180%. Potresti anche dire che è quasi inutile. Un'altra conferma che devi prendere il follow-up della salute con cautela.

Le misurazioni di orologi e bracciali collegati non sono così affidabili come si pensa, secondo ques